Začíná Týden pro wellbeing ve škole. O co jde, a proč by o něm měli vědět rodiče i vyučující?

Nebojte se pracovat s emocemi

Vzít do hry emoce je důležité – i ty negativní. Výzkumy z oblasti neurofyziologie prokázaly, že negativní emoce a pocit ohrožení omezují využití kognitivních schopností. Jinými slovy omezují a někdy i zcela znemožňují učení.

Emocionální pohoda zahrnuje kladné vnímání sebe i druhých, schopnost důvěry, rozpoznávání emocí a odolnost zvládat nepříznivé emoční situace. Chcete, aby se děti naučily vnímat a pojmenovávat své emoce? Pomoci k tomu vám mohou Lipkové karty. Využijete je doma i ve škole.

Jděte na to od zahrady

Jako velmi efektivní wellbeingová aktivita se v poslední době ukazuje zahradničení. Mnoho výzkumů říká, že po pouhých 30 minutách strávených na zahradě se snižuje hladina kortizolu, který zapříčiňuje stres, a dochází tak k lepší náladě.

A pohodě prospívá i samotný pobyt venku, ideálně v přírodě. Pokud nejste ve stresu příliš, ale potřebujete dát mysli chvíli pauzu, může pomoct i jen zaposlouchání se do zpěvu ptáků nebo jiných zvuků přírody.

Zkuste učit venku

Pravidelný pohyb patří k základům zdravého životního stylu a je nedílnou součástí wellbeingu. Mozek je při fyzické aktivitě více prokrvován a okysličován, a to vede ke zvýšené bystrosti a lepší pozornosti. Kromě toho se díky pohybu vytváří endorfin, hormon štěstí.

A kde jinde se dýchá a hýbe lépe, než venku na čerstvém vzduchu! Velkou část vyučování lze přesunout právě ven. Příroda nabízí skvělé možnosti pro učení a byla by velká škoda je nevyužít. Konkrétní tipy i návody na celé lekce se dozvíte na portálu VENKOVNÍ VÝUKY.

Zažeňte chmury písničkou

Co dělat, když se vám zdá, že už máte všeho nad hlavu? Začněte si zpívat! Při zpěvu se uvolníte a zbavíte stresu. A protože se při něm vyplavují hormony štěstí serotonin a oxytocin, netrpí lidé, kteří si pravidelně zpívají, tak často depresemi.

Skrze společné zpívání se s dětmi snadno naladíte na jednu vlnu a uvolníte případné komunikační bloky, které mezi vámi mohou občas vzniknout. Zpívat může úplně každý – děti nepotřebují slyšet dokonale provedené skladby, ale vnímat melodii a  rytmus. Tak neváhejte a prozpívejte s Lipkou celý rok!

Pečujte společně o podnětné prostředí

Bezpečné a přijímající prostředí je základní podmínkou vzdělávání. V podporujícím a podnětném prostředí můžou všichni plně rozvíjet svůj fyzický, kognitivní, emocionální, sociální a duchovní potenciál a žít spolu s ostatními plnohodnotný a spokojený život.

Jak učit pro budoucnost? Co je důležité a co zas tak moc ne? Pusťte si rozhovor s Tadeášem Ždárským a Veronikou Ambrozy.

Chcete nabrat více inspirace nebo rovnou vyrazit na seminář? Mrkněte na stránky Týdne pro wellbeing!